30分鐘電鍋煮一餐--羊肉金針菇蒸蛋糙米麻油

大原則：

1.前一晚將米先泡，肉解凍鹽醃，菜切好

2.隔天開飯前20分將一餐量的米及根果蔬菜丁放玻璃碗（可耐電鍋煮）

3.入電鍋加墊蒸煮，外鍋一杯水，

4.8分鐘後加入肉及莖葉菜，

5.再8分加入打散的蛋液，外鍋再加半杯水，

6.跳起加一小匙好油即可食用。

*記得中途掀蓋加料前，要把按鈕彈起，並等蒸氣冒完，不然蒸氣可是會燙傷手臉喔。

20150808羊肉金針菇蒸蛋糙米麻油